Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup szyjny 🚫 Wylecz ból karku i głowy poprzez stabilizację❗️20 min{
Opis: 🔸Bóle kręgosłupa szyjnego 🚨 są jedną z częściej spotykanych dolegliwości narządu ruchu. Coraz częściej pacjenci poszukują skutecznych form leczenia i ćwiczeń pozwalających na pozbycie się bólu. Rehabilitacja dysponuje szeregiem metod leczenia szyjnego odcinka kręgosłupa tj. terapia manualna czy odpowiednio dobrane ćwiczenia.
🔸W tym materiale skupimy się na ćwiczeniach stabilizacyjnych oraz deficytów mięśniowych.
Na czym polegają nasze ćwiczenia odcinka szyjn...
Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup szyjny 🚫 Wylecz ból karku i głowy poprzez stabilizację❗️20 min
- Łapka w górę i sub :). PYTANIE: Jak skręcam głowę tylko w lewo, SIEDZĄC LUB STOJĄC to chrupie mi w karku, takie chrupanie - lekkie trzeszczenie jak gdyby mi tak kręgi się ocierały, zwłaszcza jak mam głowę odchyloną lekko do tyłu i i tak mam za każdym razem gdy mam lekko odchylona głowe lekko w tył, tzn nie jest tak że zatrzeszczy 1 x albo 3 x i potem jest cisza tylko trzeszczy za każdym razem nie wiem co tak trzeszczy - i czy to jest groźne? Czasem jak tak skręcam głowę to przez kilka sekund dostaje kłującego bólu w tym miejscu taki jakby lekko promieniujący w tej okolicy. Często jak jade samochodem to pojawia sie ten kłójący ból i dopiero jak rusze głową w przód i tył to ten kłujący ból mija. Jak skręcam głowę w prawo to nie ma takiego chrupania ani kłucia. Kilka lat temu na RTG wyszło że mam krzywy kręgosłup szyjny. Z góry dziękuje za odpowiedź i daje suba i dzwoneczek :) Acha te kłujące bóle i trzeszczenia nie są u góry szyi tylko na dole szyi, na wysokości mięśni kapturowych. Pozdrawiam.
A tu może zerkałeś
http://twoj-prawnik.pl/ , mam nadzieje że się podobało?
- Świetne ćwiczenia, mam ucisk nerwów w odcinku szyjnym C5-C6 i brak czucia min. w rękach i innych partiach, najlepszym dowodem, że ćwiczenia działają jest przywracanie ogólnego czucia. dziękuje.
- Suuuper …właśnie po długim prowadzeniu samochodu i bólu kręgosłupa szyjnego wykonałam proponowanie ćwiczenia… bardzo duża ulga… dziękuję
- Fajnie prowadzisz, cudowne ćwiczenia ! Pozdrawiam z serducha!
- Do tego mam niestabilnosc c4,5,c6 i rotacje nie wielka c1 c 2
- Z przodu mam za mocne miesnie szyji,z tylu za slabe.FIzjo powiedzial ze z przodu suza tylko do przleykania.Ciagle czuje napiecie z tylu szyji.Gdy poloze sie na brzuchu,jak ludzie na plazy to po chwili,nie wytrzymuje w tej pozycji.Glowa opada.Ogolnie tez trzesie mi sie glowa,zwlaszcza gdy opuszcze ja do dołu.FIzjo zalezil kucanie przy scianie i opieranie lgowy o sciane i odrywanie
kolan.Do tego szyna na zgryz i przyciskanie jezyka do podniebienia i otwieranie zuchwy z oporem kciuka,zachowujac plaszczyzny glowy,powinienem czuc ''smagniecie''z tylu szyji.
- Wow , super ! Uratowałeś mnie 🙏
- Poproszę o filmik z ćwiczeniami przeciw GARBIENIU SIĘ 😪
- od czego może chrupać 6 krąg o 7? Nic mnie nie boli ale bardzo czesto jak obracam glowa czuje delikatne chrupnięcie a jak przyloze tam palec to mam wrazenie jakby ten krąg się jakoś poruszał przy takim ruchu czasami. Pozdrawiam
- Super kanal! Pracując zdalnie nabawiłam sie bolu w odcinku szyjnym kręgosłupa. Ćwiczenia bardzo mi pomagają!
- Dziękuję!
- Dzięki wielkie
- Świetny materiał dydaktyczny, szkoda , że na "tzw.rehabilitacji"fizjoterapeuci nie pracują z pacjentem. Jakieś zabiegi, +/-działające, ale rzeczywiście skuteczniejsze byłyby takie ćwiczenia. Pozostaje pracować z Panem. Pozdrawiam serdecznie Halina
- Witam czy te ćwiczenia są na dyskopatie szyjna? I czy na ledzwiowa też?
- super, dziękuję
- Bardzo dziękuje! szukałam filmu jak wzmocnić i pozbyć się bólu odcinku szyjnego, a wykonałam na lędźwiowy i piersiowy również. Dziękuje! Cieszę się, że trafiłam na ten kanał. Czuje się lepiej!🥰 Pozdrawiam!
- Zajebiście prowadzony kanał czuję ulgę już po 1 serii ćwiczeń 🔥 Myślałem że wpadnę na chwilę a jednak zostaje na dłużej 😸
- Co w sytuacji gdy dyskopatia szyjna powoduje drżenie dłoni i kręcenie w głowie? 😔 Jak sobie z tym radzić?
- FILMIK ŚWIETNY . Napisz proszę jak często wykonywać te ćwiczenia ?
- Witam :) Ja cierpię na bóle głowy, oczu, szyi, ręki, nogi, no i kręgosłupa szyjnego, barki, po jednej stronie. Miałam rezonans i wyszlo mi wyrośle kostne na krawędziach trzonu i na krawędziach tylnych, które modelują worek oponowy. Oraz w ujęciu odcinku piersiowego też widoczne wypuklina krążków modelujące worek oponowy. I cierpie:( mam w marcu wizytę u ortopedy i ciekawe czy wystarczy rehabilitacja. Mam nadzieję że obejdzie się bez operacji. Czy można wykonywać te ćwiczenia z moimi wadami?
Ale jakbym poszła na rehabilitację do takiego Pana haha i bym zobaczyła jak wygląda to nie wiem jakbym zareagowała 😆 to komplement oczywiście